男人会背叛你,肌肉不会!天海祐希天天2组动作52岁仍优雅冻龄

2020-07-25 O点生活
摩根费里曼、杰克尼柯逊十年前演的《一路玩到挂》要翻拍成日版,日版改由两位演技派女星担纲:吉永小百合与天海祐希。9月3日她们一起出席首映,年过50的天海祐希仍然光彩依旧,肌肤紧緻光滑,展现令人惊叹的绝佳状态。
现在大家普遍营养充足、化粧产品充裕,美貌已不是奢侈品;但人生比的是持久力,年过40仍保持青春洋溢只是基本,天海祐希跨过50岁仍维持美丽优雅才是难得。虽然曾帮许多保养产品代言,但天海祐希的保养术并不仅止于涂涂抹抹,而是身心合一地在生活中实践健康之道,方法并不困难,就像她那些鼓舞无数女性的金句一样,平实而受用。
男人会背叛你,肌肉不会
爽朗率直的天海祐希一直是许多女生欣慕的对象,而她也不吝于分享自己的价值观,关于如何保养,近年来以不婚主义引起话题的她曾在受访时说了一句「男人会背叛你,肌肉不会」成为不婚女性传颂的金句。天海祐希曾在节目上呼吁广大女性:「结婚算什幺?练肌肉!练肌肉!肌肉会拯救你!」再次透露她对运动的重视,以及对不婚主义的坚定态度。
运动就是天海祐希的冻龄秘诀,她每天会花固定的时间训练肌肉;其中,体干的部分天海祐希特别重视,锻练腹部肌肉有紧实腰身的功效。天海祐希曾说过,「肌肉训练是不可或缺的」她有一个每日功课,就是在洗澡之前,面向墙壁做直立版的伏地挺身20下。
洗头也能顺便伸展肌肉
天海祐希也很注重舒展全身肌肉,每次运动后会泡25分钟的热水澡,放鬆肌肉。平时洗澡时,对天海祐希来说也是很好的拉伸肌肉的时机,在洗澡前后都会做肌肉伸展。洗澡的同时,天海祐希会利用洗髮的动作来拉伸肌肉。洗头时,天海祐希不像一般人会低头向下,而是全身站直,拉伸背肌。站直身体后,双手伸向背后洗头时也会舒展到肩部、后背与上臂肌肉。
男人会背叛你,肌肉不会!天海祐希天天2组动作52岁仍优雅冻龄

优雅的姿态是锻练身型的秘诀
天海祐希是个「生活家」,维持良好的生活习惯就是一种恆定的保健训练。天海祐希除了挺拔优美的身材,她平时行走、伫立时优美的姿态也常为人称道。
日本有名的核心肌群健身教练曾说,如果保持正确的姿势过生活,能够锻练到深层肌肉,人就比较不会肥胖。天海祐希的姿势被一些日本的驻颜保养网站引用、称讚。
爱吃发酵食物
天海祐希十分喜欢吃纳豆等发酵食品,认为发酵食品对身体很好。这是一种以发酵食品内的好菌调整肠内环境的美容法。除此之外,天海祐希会吃大量的蒸着蔬菜,而肉食则以两天一次旳频率摄取。
纳豆是超级食物之一,美国健康专业月刊『Health』曾将日本的纳豆评选为世界五大健康食品,它富含成长所需的钙、铁、维他命,且有整肠、消解便秘的功效,是许多营养学专家推荐的营养食品。
有时会幸福地放纵自己
虽然是重视营养保健的节奏,但偶尔也会破戒,比如在晚上很想吃泡麵的时候,这时天海祐希心里想着「这样对身体很不好啊~」但率性的她对于泡麵的美味感到很满足。天海祐希认为,为了让身体更有元气而讚叹自己吃入的食物、开心地过日子,这样的生活态度也是很重要的。
男人会背叛你,肌肉不会!天海祐希天天2组动作52岁仍优雅冻龄
认真地吃、好好地睡、尽情地笑
成为一位兼具美貌与成就的艺人,有人问天海祐希有什幺是她每日持之以恆实践的?
她回答:「认真地吃、好好地睡、尽情地笑」「既然无法回到过去,现在的我就是最年轻的我。过了40岁,会想努力地坚持一切,努力过后得到的甜蜜果实会有充实感与成就感,让自己更有自信。这就是天海祐希豁达而积极的人生观,值得大家学习。
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